激だるゴミ人間ダイエット食のレシピ
by supermomonga,
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激だるで何もできないゴミ人間用のダイエットレシピです
- 激だるで動けない
- 飯を食うのがだるい
- 摂取カロリーは減らして痩せたいが、体が弱いので栄養はバランス良く摂取したい
- 賞味期限が短いと補充がだるいのでストックが効くことを重視する
材料
- スリムアップスリムのシェイク 抹茶ラテ味
- ダイエッティー パウダー70g
- 井藤漢方製薬のオオバコダイエット
- パルスイートカロリーゼロ・液体タイプ
- ディアナチュラ ストロング39アミノマルチビタミン&ミネラル
- でかいシェイカー
基本的にはこれを全部混ぜてシェイクするだけですが、毎回混ぜるのがだるいので、できるだけ粉末状の材料を揃え、初回のみ下準備として全部混ぜておけばあとは飲むときに水とシェイクするだけみたいにしておきます。
下準備
- スリムアップスリムのシェイクを開封する
- ダイエッティーを全部入れる
- オオバコダイエットを50g〜100gくらい入れる（好みで変える）
- 封を閉め、よく振ってまぜる
食い方
- シェイカーに水を500gくらい入れる
- 下準備した粉を付属のスプーンで4杯くらい入れる
- パルスイートを適量入れる
- 蓋を締めて振る
- マルチビタミン&ミネラル1粒と一緒に飲む
解説
基本的なコンセプトは以下の通りです。
- スリムアップスリムとマルチビタミン&ミネラル錠で栄養源を確保
- 「ケルセチン配合体」「茶カテキン」「ウーロン茶ポリフェノール」「難消化性デキストリン」というトクホ成分をこれでもかというくらい大量にぶち込んだという頭の悪い製品である「ダイエッティー」でカロリー吸収を抑える
- オオバコ粉末で腹を物理的に膨らませ、満腹感を強める
ダイエッティーは抹茶味なので、スリムアップスリムも合わせて抹茶ラテ味のものを選んでいます。
パルスイートを入れて甘くするのは、オオバコ粉末独特の無味さみたいなのを緩和するためです。不要な人は不要だと思う。
栄養素を補助するマルチビタミン&ミネラルの成分は短時間に一気に摂取しても余剰分は体外に排出されるので、できるだけ朝昼晩と3回に分けて1錠ずつ飲む。
賞味期限が短いので牛乳は使っていませんが、コンビニに牛乳買いに行くとかの気力がある人は水のかわりに牛乳でやったほうが美味いとは思います。
1食あたり300kcalも行かないし、1日あたり2食も摂取すれば満腹になるので、1日あたり600kcal前後に抑えられる。
間食
腹が減るというよりは、メインの食事が甘いシェイクになるので塩分が欲しくなる。そういう時はカリカリ梅やおしゃぶり昆布とかのお菓子を食うと良い。あれ実はカロリーがめっちゃ低い。
カリカリ梅は割と腹が膨れるし、おしゃぶり昆布はしっかり咀嚼することになるので摂取量に対してかなり食ってる感がある。
どうしても腹が減って何か食いたい時はマイサイズの100kcalレトルトカレーをそのまま落合陽一スタイルで食うと一瞬で胃もたれを起こし、何も食いたくなくなるので便利